下半身ダイエット 三か月

三か月で効果を期待できる下半身ダイエット法

挿絵

ダイエットに成功しておしゃれをもっと楽しみたい!
そう思っている女性は多いでしょう。
実際、スリムな体型を手に入れたら着られる洋服のバリエーションは広がります。

しかし、厳しい食事制限や激しい運動はしんどいですから、なかなか長続きしない、簡単なエクササイズだけでは効果があらわれない、など思うように成功しないケースは多いでしょう。

「簡単に」「効果の実感できる」ダイエット方法。これが成功の秘訣ではないでしょうのような気がします。
今回はそんなダイエット方法の中でも、下半身ダイエットに注目したエクササイズをみていきます。

やり方は至ってシンプルです。
片方の足を前に出して、前に出した足に両手をのせ体重をかけていきます。

その状態をしばらくキープし、今度は後ろの足の膝を軽くまげてそちらに体重をかけます。
その後は、反対側の足を前に出して同様のことをやってください。

太ももやふくらはぎの使っていない筋肉がしっかり伸び、血流がよくなってむくみの解消につながるでしょう。

まずは3ヶ月継続してください。きちんと毎日続ければ、下半身ダイエットの効果を実感できるようになっているでしょう。



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