下半身ダイエット リンパマッサージ

下半身ダイエットに効果的なリンパマッサージ法

挿絵

多くの女性は下半身のむくみでお悩みです。
立ち仕事の方も、座ってデスクワークされる方も、同じようにむくむのが下半身です。

実は下半身は、体の水分が溜まりやすく、どうしても太くなってしまう場所ですが、このむくみを取るのに有効なのがマッサージです。
エステなどでプロの手になる施術を受けるのが一番効果がありますが、自宅で行うセルフマッサージでも効果は十分得られます。
下半身ダイエットに効果のあるセルフマッサージは、オイルを使って行うマッサージです。

足の付け根や足首には、重要なリンパ節があり、ここを刺激しながら足全体をマッサージします。老廃物の排出をスムーズに行い、ほっそりした本来の足に戻せるのです。
下半身ダイエットに効果的なセルフマッサージは足裏から始めます。

足裏を指で刺激すると全身がぽかぽかと暖かくなり、血行が促進してくるのがわかります。
その後は、足首からふくらはぎ、膝の裏から太ももと、血を心臓に戻すように上に向かってマッサージしていきます。リンパの流れを促進し、スッキリむくみを取れるのです。
下半身ダイエットが成功すれば、太りにくい燃焼しやすい体質を目指すこともできます。



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