下半身ダイエット ストレッチボール

ストレッチボールで下半身痩せしよう!!

挿絵

ストレッチポールは、円柱型の形をしたアイテムです。
体の歪みをとるために開発され、さまざまなエクササイズができます。

基本の動きは次のとおりです。

体の歪みをとるため、ゆったりとエクササイズして、体をゆるめます。
その後、部位別のエクササイズを行い、効果的に歪みを整えられます。
力を入れず頑張らないエクササイズというスタイルですから、リラックスしながら行うことが大切です。その点が他との大きな違いです。

歪みを取り除いて、正しい姿勢を維持するには、
インナーマッスルが強くなければいけません。
そのためには筋肉をゆるめ、正しく鍛える必要があります。

インナーマッスルを刺激することで、基礎代謝が上がり痩せやすい体になります。

特に、痩せにくい下半身ダイエットに効果を発揮します。
ストレッチポールをローラーのように動かすことで、
なかなか取れない下半身のむくみを解消できます。
ローラーのような動きは、他のエクササイズではできない動きです。

足上げ運動もできるので、下半身ダイエットに効果的です。
自分の体調や目的に応じて、エクササイズできるので、
無理せず楽しみながら行えるという大きなメリットもあります。



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