下半身ダイエット 筋肉質

筋肉質にならずに脚を細くするために気を付けたい事

挿絵

筋肉質にならないように気をつけながら、下半身ダイエットしたいときは、有酸素運動と無酸素運動をうまく組み合わせることが重要です。
筋トレは、下半身を引き締めたいときに行いますが、やみくもに考えなしで筋トレばかりすると、脂肪の上に筋肉がついて、がっちりした印象になってしまいます。
下半身を引き締めつつスリムになりたいなら、脂肪も同時に落とす必要があります。

下半身ダイエットをするときは、筋トレと有酸素運動を組み合わせた運動をしましょう。
とくに、スイミングやウォーキングは、脂肪を多く燃焼させる効果があるので、脂肪を減らしつつ筋肉太りを防止することができます。

スイミングやウォーキングは、下半身を多く動かしますし、エネルギーを効率的に使う運動ですから、脂肪も燃焼しやすいのです。

下半身ダイエットを成功に導くには、筋トレと並行して有酸素運動をとりいれることが成功のポイントです。
運動するときは、バランスを考えて運動を組み合わせることで、スリムな下半身を手に入れられるのです。



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