下半身ダイエット

下半身ダイエットの知識記事一覧

筋肉質にならないように気をつけながら、下半身ダイエットしたいときは、有酸素運動と無酸素運動をうまく組み合わせることが重要です。筋トレは、下半身を引き締めたいときに行いますが、やみくもに考えなしで筋トレばかりすると、脂肪の上に筋肉がついて、がっちりした印象になってしまいます。下半身を引き締めつつスリムになりたいなら、脂肪も同時に落とす必要があります。下半身ダイエットをするときは、筋トレと有酸素運動を...

日本人は、遺伝的な関係で上半身より下半身が太めの人が多いんですね。昔ながらの胴長短足の人は、最近の若い人ではさすがに少なくなりつつありますが、それでも欧米の人に比べると足は短めで、太い傾向にあります。肌が露出しやすい夏場には、下半身ダイエットに挑戦する人は多いでしょう。下半身ダイエットといってもいろいろ方法があり、世の中には多くの情報が氾濫しています。玉石混交の情報のなかで自分に一番合ったものを見...

下半身ダイエットは東洋医学の考え方を取り入れることで解消できます。下半身のむくみは水分代謝の滞りが主原因ですから、水分代謝をスムーズに行うツボ押しはとても有効です。下半身ダイエットに効果的なツボは、「三陰交」です。三陰交は、内側くるぶしの指4本分上にあるポイントで、押すとじんわりとした刺激を感じる場所です。生理や陣痛にも有効で、痛みを和らげるツボとして知られますが、血の巡りをアップして水分代謝を良...

40代になると筋力はだいぶ低下します。食生活や運動といった生活習慣に変化がなくても太り始めるケースがあります。変化は、下半身に集中的に現れます。せっかくダイエットを始めても効果が感じられず途中で投げ出してしまうケースが多いのも実際のところですね。ダイエットに王道はありません。下半身ダイエットを目指すにしても、オーソドックスなダイエットの延長線上にあります。地道な努力が必要です。何をすべきでしょうか...

30代は太りやすい世代です。基礎代謝量が低下してきているとともに、意識しなければ運動する機会が少なくなるからです。太りやすい部位は特に下半身で、下半身デブに悩むのは主に女性です。下半身ダイエットでは、脚の筋肉を鍛えることと、老廃物を流してむくみを取ることが有効です。地道に続けることが引き締まった脚への近道です。とはいえ走ったり激しい運動をする必要はありません。30代は仕事や家事などで空いた時間が少...